Handle mat

Grafikk: Hånd som holder tomat

Finne varene du skal ha når du handler

Benytt fast butikk og bli kjent der. Når det er nødvendig, spør betjeningen om hjelp til å finne matvarene.

Finne fram til og i butikken

Noen butikkjeder har vareutkjøring som en service til sine kunder. Noen steder er det firmaer som har dette som sin virksomhet, andre steder er dette en tjeneste som frivillighetssentralen tilbyr. Finn ut om det finnes en slik tjeneste der du bor.

Kombinere ledsaging og handlevogn

Ledsageren går først og styrer handlevogna, du går etter og skyver handlevogna forover. Dere opptar da bare normal bredde slik at dere lett kommer fram mellom hyllene. Ledsageren kan også lett informere om varene som passeres.

Komme i kontakt med butikkpersonalet hvis de ikke ser deg og tilbyr hjelp

Hvis du har behov for det, spør andre kunder etter kasseapparatene eller en betjent disk inne i butikken, og be personalet der om hjelp.

Huske hva du skal handle

Skriv handleliste i punktskrift og ha den i lomma. Les den opp for betjeningen hvis du trenger hjelp.

Les inn handlelista på diktafon.

Sjekke priser og holdbarhetsdato på varene

Bruk lupe for å se prislappen/holdbarhetsdatoen, evt. merkelappen på hylla.

Handle og plukke ut frisk frukt og grønnsaker

Kjenn og lukt på frukten/grønnsakene om de er friske.

Handle og finne riktig melketype

Finn ut  hvor ”din” butikk plasserer de ulike melkeslagene.

Finne rett pose kaffe av kok- og filtermalt

Posene med kok- og filtermalt kaffe kjennes forskjellig når du tar dem i hendene. De gir også ulik lyd når du rister lett på dem.

Hjelpemidler finner du på www.adaptor.no

Vil du ha flere råd og tips om å leve med synshemming?

Da bør du melde deg på en av våre rehabiliteringskurs, som er helt gratis, inklusive reise og opphold.

Vil du se alle tipsene samlet i et hefte?

Last ned 1000 tips fra synshemmedes hverdag her (Pdf, 6 Mb), og skriv den ut.